ਹਾਈ ਇਮਪੈਕਟ ਸਪੋਰਟ ਜਿਮ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਲੈਗਿੰਗ ਸੈਟ

ਯੋਗਾ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ:

1. ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਉੱਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮੂਡ: ਯੋਗਾ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ "ਲਿਫਟਿੰਗ" ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਆਮ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ਗੁਰੂਤਾ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

3. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਢਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਸਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਬੂਸਟਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਝੁਕਦੀਆਂ, ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਪਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਚੌਥਾ, ਯੋਗਾ ਕੱਪੜੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਲਈ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਭਿਕਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਾਕਾਂ ਦੇ ਜ਼ੈਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਹੋਣ। ਯੋਗਾ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਰੱਖੋ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ।

5. ਯੋਗਾ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੈੱਟ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

6. ਯੋਗ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕੰਮ ਹਨ:

ਇੱਕ ਹੈ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ। ਯੋਗਾ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਟੋਪੋਇਜ਼ਨਿੰਗ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਸਰੀਰ ਨੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਕਰੋ, ਸਰੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਰਮਲ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ, ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਨਬਲੌਕ ਕਰਨ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ, ਮਨ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਡੁੱਲ੍ਹੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਦਿੱਖ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਨ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਭਰ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ. ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ।

ਯੋਗਾ ਦਾ ਤੀਜਾ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ "ਸੁਪਾਈਨ ਪੋਜ਼" ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।